在家睡不着44人专门去医院睡觉专家警告：嗜睡很少分开经常出现，很有可能是身体有了其他问题■患者在做到医疗保健操，提高睡眠中。■康立脑波动图仪，能分析大脑功能和嗜睡原因。

■安静宽阔的病房不利于患者化疗如果你被嗜睡后遗症，是不是考虑过住院治疗？23日，重庆晚报记者从第一分院了解到，该院在去年12月26日发售了房，专门针对嗜睡患者。20张病床在10天内就全部居留，不少睡不着慧的市民，在睡眠中病房里再一睡上了安定慧。

睡眠中病房里的一天是怎样的？本报记者带上你一探到底。7点-9点睡觉赖床的人此时大多数住院病人不会睡觉洗漱、吃早饭，遇上赖床的患者，护士不会想尽办法让他们离开了床铺。

睡眠中病房医生罗庆华讲解，很多人夜里没有睡好，第二天就隆在床上想补瞌睡。回应罗医生建议，不管前一夜是不是睡好，第二天都要按时睡觉，赖床不易引发再度嗜睡的恶性循环。【伸延】休息时间也不要赖床对于爱好夜生活的人来说，罗医生警告，休息时间之后千万不要赖床！“如果你晚睡了两小时，千万不要再行晚起两小时。

”罗医生讲解，今天10点睡觉7点起，明天12点睡觉10点起，这种生活方式很更容易妨碍我们的睡眠中节律和生物钟，构成较好的睡眠中周期是确保睡眠中质量的必要条件。9点-10点做到医疗保健操这段时间里，护士长不会率领嗜睡患者追随音乐做到保健操。罗医生讲解，有的失眠者白天躺在得过于多，一动得过于较少，白天活动过于，对睡眠中的市场需求就较少，对办公室一族和刚卸任的人群来说，运动的增加往往是引发嗜睡的原因之一。【伸延】运动过于较少也不会嗜睡对于运动量较少的嗜睡患者来说，睡前跑步等运动，是增进睡眠中的有效地方法。

罗医生说道，有研究找到，睡前跑步可以增进体温增高，当身体头顶呕吐时（一般20－30分钟为宜）即暂停。当30－40分钟后，体温开始下降时睡，人将很更容易转入深度睡眠中。

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